Щоб узимку не страждати від частих застуд, зміцнюйте своє здоров’я улітку.
Частіше бувайте на сонці - влітку це дарує не лише красиву засмагу, а й зміцнює імунітет, покращує настрій і стан шкіри. Під впливом сонця виробляється Вітамін D, що необхідний для засвоєння кальцію.
Ходьба босоніж - корисна для зміцнення шкіри ніг та профілактики хвороб – допомагає уникнути зараження грибком, підвищити теплорегуляторні здібності стопи, посилити стійкість організму до застудних захворювань.
Активний спосіб життя на свіжому повітрі - ранкова пробіжку, піші прогулянки, їзда на велосипеді. Такі активності позитивно впливають на весь організм, зміцнюють м’язи, збільшують тонус шкіри, прискорюють кровообіг і сприяють виробленню гормону щастя і задоволення – ендорфіну.
Антистрес – наприклад, кольоротерапія допомагає боротися із стресом і покращує настрій. Оточуйте себе веселковими кольорами і настрій почне змінюватися на краще.
Загартовування. Літо – ідеальний час для початку загартовування - контрастного душу та обливань.
Природні інгаляції – вирушайте у хвойний ліс, на морське узбережжя, в гори і на озера.
Літнє меню - збагачуйте свій літній раціон овочами, фруктами та ягодами, багатими на антиоксиданти. Не забувайте про соки та зелень в салатах.
Хочете бути здоровими, усміхненими й завжди у хорошому настрої? Тоді, не забувайте про профілактику, щоб бути здоровими та гарно почуватися.