Восени наш організм особливо потребує підтримки. Зменшення сонячного світла, похолодання та підвищена вологість створюють сприятливі умови для розвитку різноманітних інфекційних захворювань, тому ми повинні бути особливо уважні до свого здоров'я.
Ось кілька порад, як підтримувати імунну систему сильною, а здоров'я -в хорошій формі:
Не забувайте дотримуватися своїх питних звичок.
Подбайте про здорове харчування – вживайте більше сезонних овочів та фруктів.
Будьте фізично активними - це допоможе тримати тіло в тонусі, покращить сон та зменшить рівень стресу.
Відмовтесь від паління та вживання алкоголю.
Уникайте стресів і висипайтеся.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі, подорожуйте та діліться позитивним настроєм.