Втома не завжди кричить. Часто вона говорить пошепки. І якщо не чути — організм рано чи пізно вимикає вас сам. Через апатію, сльози, хворобу або зрив.
Ось перші сигнали, що варто пригальмувати:
- Постійно хочеться солодкого, кави чи «щось перекусити».
- Важко зосередитись на простих речах.
- Ви читаєте одне речення тричі.
- Хтось щось просить - і це викликає роздратування.
- Пропадає натхнення навіть до улюбленої справи.
- Не хочеться відповідати на повідомлення й дзвінки.
- У голові «туман», а в тілі - втома, яку не знімає сон.
- Все більше хочеться просто… щоб ніхто не чіпав.
Якщо пізнаєте себе - це ще не кінець. Але вже точно пора сповільнитись. Без провини, без героїзму.
Маленький крок: хоча б пів дня тиші, один вечір без екранів, прогулянка, теплий чай, повільна музика.
Бо попередити зрив - завжди простіше, ніж відновлюватись після нього!