Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Це внутрішні ресурси для того, аби активно жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, пам’ятаючи й про себе.
Багато із нас сьогодні переживає емоційне виснаження. Але в наших силах підтримувати себе та свій психоемоційний стан.
Тож, зберігайте собі 7 способів врівноважити емоційний стан у нинішні хиткі часи:
1. Чіткий та сталий розпорядок дня.
2. Фізична активність.
3. Повноцінне харчування.
4. Спільні заняття з рідними, друзями.
5. Тактильні контакти - обійми, цілунки, рукостискання знімають напругу і дарують відчуття безпеки.
6. Можливість виговоритися з тим, хто може послухати та підтримати.
7. Заняття господарськими справами.
Будьте здорові!